عايزة تحافظى على جمالك .. كلى الشوفان وإعرفى تأثيره على بشرتك

تريد كل إمرأة أن تبقى شابة لأطول وقت، مها كان عمرها، فهى تبحث عن كل ما يبقيها متوهجة ونابضة بالحياة، وتجرى على تجربة الكثير من الوصفات الطبيعية، وغير الطبيعية من مستحضرات التجميل، والفيتامين المفيد لبشرتها، وقد لاتدرى أنه يمكن عن طريق الغذاء يمكنها الحصول على بشرة متوهجة ولامعة وجميلة من خلال الطعام الذى خلقه الله لنا وحسب ما أورد موقع "wikihow"، أنه يوجد مجموعة من الأطعمة تحافظ على شباب المرأة ومنها:

أكل الشوفان: عالية جدا في الألياف القابلة للذوبان، والكربوهيدرات المعقدة.
وهو أيضًا يحتوي على نسبة عالية من الحديد والمنغنيز والفوسفور والكالسيوم والفيتامينات B وE والسيليكون.
السيليكون هو أمر حاسم لبشرة صحية للحفاظ على مستويات الكولاجين.