يتمنى أغلب الناس أن يعيشوا لأطول عمر ممكن، لكن وفقا لمنظمة الصحة العالمية، يبلغ متوسط عمر الإنسان حوالي 72 عاما، لتحظى بعمر أطول، ربما عليك أن تأخذ النصيحة من أولئك الذين تجاوزوا المئة عام.

الوصفة السرية لحياة أطول:
يؤكد "بيرناندو لابالو"، والذي عاش من عام 1901 حتى عام 2015 أن السر في الحياة الطويلة هو الالتزام بنظام غذائي صحي، فهو كان يحرص على تناول الخضر والفاكهة الطازجة، إلى جانب احتفاظه بتناول 5 أطعمة خاصة على الدوام.

القرفة ملكة التوابل:
لا تعد القرفة مجرد شراب ذا مذاق حلو، لكن هي دواء صحي قبل كل شيئ، فهي تساعد على الوقاية من الأمراض الخطيرة كالسرطان، أمراض القلب والالتهابات البكتيرية والفطرية، كما أنها تقاوم الإيدز.

الشيكولاته هدية السماء:
تسهم الشيكولاته بشكل كبير في الحفاظ على الصحة بشكل إيجابي، حيث تساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم كما تسهم في الحد من التخلف المعرفي، والأهم أنها تساعد في تقليل التوتر، لذا ربما ليس عليك تجنب تناولها كما تسمع دائمًا.

العسل علاج لكل الأمراض:
نستطيع أن نقول أن العسل هو العلاج الأقوى للأمراض منذ أكثر من خمسة آلاف عام، حيث يعرف العسل بأنه
مطهر ومضاد للأكسدة كما أنه مضاد للبكتيريا، بل ومن الممكن استخدامه لأغراض التجميل.

المزيد من نصائح "بيرناندو لابالو":
أكد "لابالو" أنه لم يصب بالمرض في حياته قط، حيث أكد أنه إلى جانب تناول هذه الأطعمة كان دائمًا ما يحرص على المشي صباحًا،لعب الشطرنج وحل الكلمات المتقاطعة، فهي من الأنشطة التي تساعد الذهن على الصفاء كما أنها تبقيه نشيطًا على الدوام.

إقرأ أيضًا: شاهد| كيف احتفل النجوم بـ عيد ميلاد فاروق الفيشاوى ؟