ولد طارق حامد فى 24 أكتوبر 1988 بمحافظة الإسكندرية، بدايته الكروية بدأ طارق حامد مسيرته الكروية مع نادى سموحة، وفى موسم 2011/2012 تم تصعيده إلى الفريق الأول بالنادي.

انضم  طارق حامد لنادى الزمالك فى موسم منذ 4 سنوات 2014/2015 ولمدة ثلاث مواسم، في البداية، وجد صعوبة فى الوصول للتشكيلة  الاساسية إلا أنه تمسك بالفرصة وقاتل حتى أصبح أهم لاعب فى وسط القلعة البيضاء وحجز لنفسه موقعاً فى تشكيلة الفراعنة.

 إنجازاته مع الزمالك حقق المقاتل مع الزمالك بطولة الدورى 2014/2015، وبطولة كأس مصر 2014/2015، وكأس مصر 2015/2016، والسوبر المصرى 2016، والسوبر المصري السعودي 2018. كما فضل طارق حامد الاستمرار مع القلعة البيضاء فى الموسم القادم خاصة أن عقده ممتد ولا يحق له الانتقال لأى ناد آخر إلا أن عن طريق النادى الأبيض.

 انضم طارق حامد إلى صفوف الفراعنة عام 2015 الماضى ، بناءا على رغبة الأرجنتينى هيكتور كوبر المدير الفنى للفراعنة بعد ظهوره بمستوى جيد مع الزمالك فى المسابقة المحلية و خاصة بعد تألقه فى مباراة الزمالك أمام الصفاقسى التونسى بالجولة الخامسة من دور المجموعات بالكونفيدرالية. كما شارك طارق حامدمع المنتخب المصرى فى كأس العالم 2018 فى روسيا ولعب دورًا مهمًا فى الدفاع عن وسط المنتخب.  

واعتمد الأرجنتينى هيكتور كوبر، المدير الفنى لمنتخب مصر، على طارق حامد فى الفترات الأخيرة ليواجه انتقادات لاذعة، ولكن اللاعب لم يخيب ظن مدربه وبات مكوكًا لا يهدأ فى خط وسط الفراعنة يقطع الكرات من المنافسين بمجهود كبير أنقذ المنتخب فى مواقف صعبة كثيرة، وينتظر تحقيق أحلامه الكروية بالتأهل لمونديال روسيا 2018 وإعادة الزمالك لمنصات التتويج المحلية والأفريقية.