ربما يريد الكل الحصول على بشرة ناعمة وصحية لذلك يحاول أغلبنا للعناية بالبشرة استخدام العديد من المنتجات الخاصة بها دون الاهتمام بما هو أهم حقًا لبشرتنا.

للعناية بالبشرة

وعلى الرغم من أن العديد من الكريمات ذات أهمية بالغة كواقي الشمس، ولكن في أغلب الأحيان يمكن أن تؤثر عاداتك اليومية على جودة بشرتك أكثر من أي شيء قد تستخدمينه.

الكافيين:

يعد تقليل استهلاك الكافيين هو الخطوة الأولى للعناية بالبشرة، خاصة وأن المشروبات كالقهوة تتسبب في إفراز كمية أكبر من المياه من الجسم، كما أنها مدرة للبول. ولأن الماء يعد عنصر حيوي للبشرة السليمة، لابد من تعويض هذا الفاقد بشرب المزيد من الماء لإبقاء البشرة رطبة على الدوام.

الفيتامينات:

قد نحتاج جميعًا إلى التعرض لأشعة الشمس من أجل الحصول على فيتامين (د)، لكن التعرض لها لأكثر من 10-15 دقيقة قد يعد أمرًا خطرًا على البشرة، حيث من الممكن أن يتسبب هذا بالشيخوخة المبكرة. وتذكري أن منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على فيتامين (أ) تسهم في إصلاح بعض الآثار المرئية لتلف الجلد.

لتجنب سرطان الجلد:

يعد تجنب أشعة الشمس المباشرة من أفضل الطرق لتقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد، لكن لا ننسى العديد من الأطعمة الفعالة لحماية البشرة من العديد من الأمراض، أبرزها العنب والبطيخ والجزر إلى جانب الشاي الأخضر خاصة وأنها غنية بمضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تساعد في درء الشيخوخة المبكرة وكذلك تقليل خطر الإصابة بهذا السرطان.

إقرأ أيضًا: 8 معلومات عن تجاعيد البشرة.. من الأسباب إلى العلاج