يعد التفاح من الفاكهة الغنية بالفيتامينات والمعادن، بالإضافة لاحتوائه على الألياف ومضادات الأكسدة، كما أن متوسط التفاحة الواحدة تحتوي على 9.2 ملليجرام من فيتامين سي، وينصح الأطباء بتناوله في فصل الشتاء لمجموعة من الفوائد الصحية غير المتوقعة، وهي وفقا لموقع «بولد سكاي» على النحو التالي.

فوائد تناول التفاح في الشتاء

يحسن الهضم

مع انخفاض درجات الحرارة في الشتاء، وبسبب قلة شرب الماء، كل ذلك يؤدي إلى تيبس الأمعا، فيمكن اللجوء للتفاح لاحتوائه على ألياف البكتين التي تساعد على الهضم، كما أنه يحتوي على حمض الماليك، الذي يحسن من أداء الجهاز الهضمي بشكل فعال.

خسارة الوزن

في فصل الشتاء يعاني الناس من مشكلة زيادة الوزن، بسبب الإكثار من تناول الطعام، لذلك يمكن تناول التفاح كـ «سناك» صحي ومفيد، إذ يساعد أيضا على رفع معدل الحرق بجسم الإنسان.

يقوي المناعة

التفاح يحتوي على مضادات الأكسدة، والتي تعمل على تعزيز المناعة وتقليل فرص الإصابة بالأمراض المزمنة، لذلك يُنصح بتناوله في فصل الشتاء، للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا.

مفيد للقلب

مع حلول فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، يزداد تقلص الأوعية الدموية مما يؤدي لارتفاع ضغط الدم، والإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية المفاجئة، ولأن التفاح يحتوي على كميات عالية من البوليفينول والبكتين، فإنه مفيد في تقليل مستويات الكولسترول السيء،و بالتالي يقلل من الإصابة بأمراض القلب.