يشكو الغالبية العظمى من مشكلة الإكثار من تناول الطعام في فصل الشتاء، خاصة في الساعات المتأخرة من الليل، وينتج عن ذلك زيادة في الوزن بشكل مبالغ فيه، ولتجنب تناول الأطعمة الدسمة المليئة بالسعرات الحرارية والسكريات، نقدم خلال الأسطر التالية مجموعة من الوصفات الصحية، تعمل على سد الجوع في ليالي الشتاء الباردة.

احضر شريحتين من التوست الأسمر، مع إضافة القليل من الجبن والطماطم وأوراق النعناع، مع رش القليل من الملح، وتناوله إذا شعرت بالجوع في الليل.

احضر مقلاة وعلى درجة حرارة متوسطة، ضع القليل من السكر البني وشرائح الموز واتركهم على النار لمدة 20 ثانية، ثم يضاف القليل من القرفة وقلب شرائح الموز مع الخليط، ثم ضعها في الأكواب مع إضافة القليل من الزبادي.