يعد حليب اللوز من أشهر البدائل الصحية لمنتجات الألبان، وهو مناسب للأشخاص الذين يعانوا من حساسية اللاكتوز، كما أن سعراته الحرارية المنخفضة يمكنها أن تساعد في عملية إنقاص الوزن، وغني بالكالسيوم والفيتامينات والبروتين والبوتاسيوم، ونوضح خلال الأسطر التالية أبرز الفوائد الصحية لحليب اللوز.

الفوائد الصحية لحليب اللوز

إنقاص الوزن

حليب الوزن مناسب لمن يريدون إنقاص الوزن أو يتبعون حمية غذائية، لاحتوائه على سعرات حرارية منخفضة، فبينما يحتوي الحليب كامل الدسم على 140-150 سعر حراري، فإن حليب اللوز غير المحلى يحتوي فقط على 30-50 سعر حراري، ويحتوي على نسبة منخفضة من السكر والكربوهيدرات.


مفيد للعظام

حليب اللوز غني بالكالسيوم الذي يساعد على تقوية العظام، والوقاية من الهشاشة والتهاب المفاصل، حيث يوفر حليب اللوز 30% من الكمية اليومية الموصى بها من الكالسيوم، و25% من الكمية الموصى بها من الفيتامينات.


مفيد للمعدة

حليب اللوز سهل الهضم وخفيف على المعدة، ويقلل من مشاكل الجهاز الهمضي، كما أنه يقلل من أعراض الإمساك ومشاكل الأمعاء والقولون.