اعتمدت الأمم المتحدة يوم 20 مارس ليكون اليوم العالمي للسعادة الذي يحتفل به العالم كله بالسعادة من كل عام، واختلف الناس في تعيين ماهية السعادة، ومتى يمكن أن يوصف الإنسان بأنه سعيد، فوصفها أحدهم بأنها “ذلك الشعور المستمر بالطمأنينية"، وهناك أكلات ترفع هرمون السعادة وتستعرض بوابة المواطن الإخبارية أكلات تحسن من الحالة المزاجية.

اليوم العالمي للسعادة

الثيوبرومين هو عبارة عن منبه يمكنه تحسين المزاج، و
الفينيليثيل ألانين هو حمض أميني آخر يستخدمه الجسم لإنتاج الدوبامين، والذي يعمل كمضاد للاكتئاب.

القهوة، سواء التي تحتوي على الكافيين أو منزوعة الكافيين، حسنت بشكل ملحوظ الحالة المزاجية للأشخاص مقارنة بأولئك الذين لايشربونها.

الموز

يعتبر الموز أفضل طعام للمزاج الجيد، فهو يلعب دورا مهما في تنظيم الحالة المزاجية بطريقة غير مباشرة، حيث يحتاج جسم الانسان إلى فيتامين ب 6 لإنتاج السيروتونين، والموز غني بشكل خاص بهذه المغذيات، ثمرة موز واحدة متوسطة الحجم تحتوي على ما يقارب 0.4 مجم من فيتامين ب 6، وهو ما يمثل حوالي 25 بالمئة من الاستهلاك اليومي الموصى به صحيا.