يعد الزبادي مفيد جدًا للمرأة الحامل وجنينها، فهو يبني جسم الجنين في رحم أمه، وذلك لاحتوائه على الكثير من المواد الغذائية، مثل البروتين، والدهون، والمعادن، والنشويات، وغيرها.

كما يساعد على نمو عظام الجنين، وذلك لاحتوائه على الكالسيوم، والفسفور، ويساعد على الزيادة من طول الجنين، وأيضًا مفيد للأم حيث يحافظ على صحة جسمها، وعظامها، ويكسبها القوة.