بث موقع «cheat sheet» أربع عادات عليك أن تتجنبها قبل الذهاب إلي العمل وهى :

1- الابتعاد عن الحمام الدافئ في الصباح ، فمن الأفضل أخذ «دش بارد» للانتعاش، فالحمام الدافئ المشبع بالبخار المتصاعد يجعل عضلات الجسم في حالة من الاسترخاء.

2- عدم تصفح البريد الإلكتروني في الصباح: الجميع يكون مذنب في حق نفسه عندما يبدأ يومه بتصفح البريد الإلكتروني ومواقع التواصل الاجتماعي في الصباح، هذا يجعل الشخص في ضغط عصبي مع أول دقائق في اليوم، ويمكن تجنب ذلك عندما نقرر أن نتصفح البريد في المكتب.

3- تحضير ملابس اليوم الجديد من المساء، فالارتباك وإحداث فوضى في الساعات الأولى من الصباح تجعل الجسم في حالة من التوتر والانزعاج.

4- توقف عن تناول الكربوهيدرات المكررة في الصباح مثل «الخبز، الجبن، المخبوزات، الكيك» واستبدالها بالبروتين والخضروات.