المواطن

تعرفي على طريقة " المشي الصحيح بالكعب العالي "

الأحد 02-09-2018 12:56 م

أمل عسكر

تدوال رواد مواقع التواصل الاجتماعي فيديو لجزء من حلقة برنامج رضوي الشربيني لتعليم الفتيات طريقة السير ...

عصام الليثي يقود مهرجان المشي تحت شعار " الرياضة أسلوب حياة " بالغردقة

الجمعة 31-08-2018 09:47 ص

خالد المصري

تحت رعاية اللواء أحمد عبد الله، محافظ البحر الأحمر، والدكتور أشرف صبحي، وزير الشباب والرياضة، قام صباح ...

انطلاق ماراثون الجري بمدينة السنبلاوين لحث الشباب على ممارسة الرياضة

الأحد 19-08-2018 10:39 ص

يارا سامي

انطلق منذ قليل، ماراثون المشى والجرى، بمدينة السنبلاوين محافظة الدقهلية، الذى نظمته ادارة الشباب والرياضة ...

فيديو.. وزير الشباب والرياضة يطلق إشارة بدء ماراثون المشي والجري بـ كفر الشيخ

السبت 18-08-2018 11:57 ص

كفر الشيخ: نرمين الشال

أطلق الدكتور أشرف صبحي وزير الشباب والرياضة، منذ قليل، إشارة بدء الماراثون الرياضى بكفر الشيخ، والذي يشارك ...

فيديو .. موقف كوميدي لـ رجل بدين حاول المشى على حبل يمر فى بحيرة

الإثنين 16-07-2018 06:10 م

ندى محمد

تداول رواد مواقع التةواصل الاجتماعى، فيديو لرجل بَدين تعرض لموقف محرج أثناء محاولته الانزلاق عبر حبل يمر أعلى ...

3 فوائد للمشي .. و100 خطوة فى الدقيقة طريقة مثالية للتخسيس

السبت 14-07-2018 08:21 م

ندى محمد

المشي من أقل الرياضات التي تتطلب بذل مجهود كي يحتفظ جسمك بحالة صحية جيدة، هو وسيلة مميزة لتحريك جسمك وحرق ...

المشي السريع يقلل من مخاطر الوفاة

الجمعة 01-06-2018 10:29 م

نيرمين محمد

وجد الباحثون أن المشي السريع لدى الأفراد الذين تبلغ أعمارهم 30 سنة وأكثر، (السرعة المتوسطة - 3 ميل في الساعة ...

رمضان 2018.. 20 دقيقة من ممارسة اليوغا تجعل عقلك أكثر حدة في سن الشيخوخة

الخميس 31-05-2018 10:19 م

نيرمين محمد

توصلت دراسة حديثة إلى أن 20 دقيقة فقط من ممارسة اليوغا أو المشي يوميا قد تجعل عقلك أكثر حدة في سن الشيخوخة، ...

المشي والركض وتمرين القرفصاء للحفاظ على صحة الدماغ

الخميس 24-05-2018 10:02 ص

نيرمين محمد

يقترح بحث جديد أن تمارين مثل المشي أو الجري أو القرفصاء يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة الدماغ، حيث نشرت ...

ممارسات تقلل من خطر الوفاة

الأربعاء 23-05-2018 08:01 م

نيرمين محمد

توصلت دراسة حديثة إلى أن المشي أو ركوب الدراجات إلى العمل قد يقلل من خطر الوفاة بسبب أمراض القلب أو السكتة ...

صور| حمالات الصدر المناسبة للعب الرياضة

الثلاثاء 22-05-2018 10:15 م

أسماء حامد

تحتار الفتيات والنساء كثيرا، عند اختيار حمالة الصدر، المناسبة، لممارسة التمارين الرياضية، سواء المشي أو ...

المشي أسلوب حياة .. يخلصك من "الكرش وضغط الدم والاكتئاب"

الخميس 19-04-2018 09:15 م

أسماء حامد

تعاني الكثير من النساء من مشاكل السمنة والضغط والاكتئاب وغيرها، فدائما تسئ في اختيار نظامها الغذائي وأسلو ب ...

إنفوجراف| أخصائية تكشف لـ"بوابة المواطن" فوائد المشي للمرأة الحامل

الأربعاء 18-04-2018 12:26 م

مروة محمد

يعد المشي خلال فترة الحمل من أكثر الأمور الشائكة التي اختلف عليها الكثيرون إلا أن أوضحت الدراسات الطبية ...

اخصائية لـ"بوابة المواطن".. فوائد المشي للمرأة الحامل

الثلاثاء 17-04-2018 09:00 ص

مروة محمد

"إيه دا أنتي حامل أوعي تمشي وإفضلي نايمة على ظهرك على طول عشان الحمل يثبت وتحافظي على نفسك" سمعت غالبية بل ...

"المشي أثناء النوم".. بين الخرافة والحقيقة

الخميس 08-03-2018 06:50 م

نسمة ريان

"المشي أثناء النوم" اللقطة المثارة قديما في العديد من الأفلام الكوميدية حيث يظهر الشخص وهو يمشي مغمض العينين ...

فيديو| 3 طرق مختلفة جديدة ومبتكرة لـ"رباط الكوتشي"

الخميس 01-03-2018 01:02 م

مروة محمد

خلال خروجنا، نرغب في ارتداء ما يريحنا في عملية المشي والجري والوقوف، ونحتاج ما يساعدنا في المشي على الطريق ...

فتح الملعب الرياضي لممارسة "المشي" لجميع أعضاء نادي بنها

الثلاثاء 06-02-2018 11:47 ص

أحمد عبد العظيم

قرر مجلس إدارة نادي بنها الرياضي برئاسة أحمد برهومة، فتح الملعب الفرعي لنادي بنها الرياضي لممارسة رياضة المشي ...

طريقة توسيع الحذاء الضيق بـ4 طرق مبتكرة

الإثنين 29-01-2018 02:17 م

ندى محمد

كل سيدة أو فتاة حين تشتري حذاء جديد يعجبها قد تفاجأ لاحقًا بأنه ضيق ويسبب لها الآلام في المشي به وهذا يمثل ...

غدا| مارثون المشي 1000 كيلو بدءا بأسوان وحتى القاهرة يمر بمحافظة سوهاج

الجمعة 26-01-2018 10:52 م

أيمن الجرادى

قال الدكتور أيمن عبدالمنعم محافظ سوهاج، عن وصول الشباب المشاركين فى أول ماراثون المشي لمسافة 1000 كم ...

بالفيديو.. جورج وسوف يسير بـ"صعوبة" ومغردون "قطع قلبنا"

الثلاثاء 10-10-2017 04:04 م

ندى محمد

تداول رواد موقع التغريدات القصيرة تويتر، مقطع فيديو للفنان جورج وسوف، وهو يمشي متكئا، ويجد صعوبة في المشي على ...

بالفيديو.. حالة مرضية نادرة حولت فتاة لثعبان

الأحد 10-09-2017 11:27 م

أحمد نصري

تسبب الاضطراب المروع الذي حدث لـ"شاليني ياداف"، في فقدان قدرتها على المشي والتحكم في أطرافها، لتصبح عاجزة عن ...

بالصور.. نصائح هامة لعلاج "التواء الكاحل"

الجمعة 08-09-2017 08:47 م

داليا محمد

يعد التواء الكاحل أمرًا قد يحدث لنا أثناء المشي أو ممارسة الرياضة، كالجري أو حتى القيام بنشاط بسيط كمغادرة ...

بالفيديو.. "كلب نجم سينما".. والسائق يقع في الفخ

الجمعة 08-09-2017 10:42 ص

آية محمد

رصد مقطع "فيديو"، لأحد الكلاب في الشارع، يبدو عليه أن رجليه الخلفيتين بهما إصابة شديدة، تمنعه من المشي ...

أحذر نصائح طبية وغذائية خاطئة إبتعد عنها

الخميس 07-09-2017 05:27 ص

أميرة سليمان

نصائح طبية كثيرة للحفاظ على حياة صحية أفضل، منھا عدد ساعات النوم أو المشي، أو نوعية الأطعمة التي يجب الابتعاد ...

بالصور.. "المشي على الهوا".. افتتاح أطول جسر معلق في العالم

الثلاثاء 01-08-2017 10:16 م

أحمد نصري

بحسب ما قالت صحيفة "ده ستاندرد" البلجيكية، قد أعلنت منطقة "زيرمات" بجبال الألب السويسرية، عن افتتاح أطول جسر ...

تعرف على الأفضل لصحتك الجري أم المشي

الثلاثاء 01-08-2017 08:08 م

داليا محمد

يمكن تعريف الصحة بأنها حالة من اكتمال السلامة البدنيّة والعقلية والاجتماعية والرفاهية، والتي تتمثل في الحفاظ ...

تعرف على فوائد المشي حافيًا

الخميس 27-07-2017 12:34 م

ندى محمد

كشفت أحدث دراسة علمية فرنسية أن المشي حافيا، سواء في المنزل أو على الشاطئ أو في الريف، يعمل على تنشيط الدورة ...

علماء: المشي 10 دقائق بعد القيادة الطويلة يخفف الآلام

الخميس 27-07-2017 09:53 ص

كشف علماء أن الشعور بالألم والإرهاق بعد قيادة السيارة لفترات طويلة يمكن تجنبه من خلال التوقف لأخذ قسط من ...

نتائج البحث (المشي)

تعرفي على طريقة " المشي الصحيح بالكعب العالي "

عصام الليثي يقود مهرجان المشي تحت شعار " الرياضة أسلوب حياة " بالغردقة

انطلاق ماراثون الجري بمدينة السنبلاوين لحث الشباب على ممارسة الرياضة

فيديو.. وزير الشباب والرياضة يطلق إشارة بدء ماراثون المشي والجري بـ كفر الشيخ

فيديو .. موقف كوميدي لـ رجل بدين حاول المشى على حبل يمر فى بحيرة

3 فوائد للمشي .. و100 خطوة فى الدقيقة طريقة مثالية للتخسيس

المشي السريع يقلل من مخاطر الوفاة

رمضان 2018.. 20 دقيقة من ممارسة اليوغا تجعل عقلك أكثر حدة في سن الشيخوخة

المشي والركض وتمرين القرفصاء للحفاظ على صحة الدماغ

ممارسات تقلل من خطر الوفاة

صور| حمالات الصدر المناسبة للعب الرياضة

المشي أسلوب حياة .. يخلصك من "الكرش وضغط الدم والاكتئاب"

إنفوجراف| أخصائية تكشف لـ"بوابة المواطن" فوائد المشي للمرأة الحامل

اخصائية لـ"بوابة المواطن".. فوائد المشي للمرأة الحامل

"المشي أثناء النوم".. بين الخرافة والحقيقة

فيديو| 3 طرق مختلفة جديدة ومبتكرة لـ"رباط الكوتشي"

فتح الملعب الرياضي لممارسة "المشي" لجميع أعضاء نادي بنها

طريقة توسيع الحذاء الضيق بـ4 طرق مبتكرة

غدا| مارثون المشي 1000 كيلو بدءا بأسوان وحتى القاهرة يمر بمحافظة سوهاج

بالفيديو.. جورج وسوف يسير بـ"صعوبة" ومغردون "قطع قلبنا"

بالفيديو.. حالة مرضية نادرة حولت فتاة لثعبان

بالصور.. نصائح هامة لعلاج "التواء الكاحل"

بالفيديو.. "كلب نجم سينما".. والسائق يقع في الفخ

أحذر نصائح طبية وغذائية خاطئة إبتعد عنها

بالصور.. "المشي على الهوا".. افتتاح أطول جسر معلق في العالم

تعرف على الأفضل لصحتك الجري أم المشي

تعرف على فوائد المشي حافيًا

علماء: المشي 10 دقائق بعد القيادة الطويلة يخفف الآلام

تصويت

مقالات وكتاب

كيف تكن اداة ل " المخربين" في " ضغطه " شير"

شيخوخة آمنة وبصحة وعافية

ان اردت النجاه

تابعنا على فيسبوك