يمكن تعريف الصحة بأنها حالة من اكتمال السلامة البدنيّة والعقلية والاجتماعية والرفاهية، والتي تتمثل في الحفاظ على الجسم قدر المستطاع باتّباع النصائح والتدابير الوقائية اليومية للتقليل من احتماليّة إصابته بالأمراض، ومن أشهر النصائح الطبية هى أنك يجب أن تمارس رياضة خفيفة مثل المشي السريع أو الجري، لكن أيهما أفضل للصحة؟

يجيب عن هذا التساؤل تقرير الجمعية الأمريكية الذى أكد أن الجري أو المشي السريع لهما نفس النتيجة وهى الحماية من أمراض القلب، وذلك بعد فحص ما يقرب من 48 ألف من الأشخاص الذين يقومون بالجري أو المشي السريع، ووجد أن كليهما له نفس النتيجة.

وأضاف التقرير أن الاختلاف بين الجري والمشي هو أنك بحاجة الى بذل المزيد من الجهد أثناء المشي السريع للوصول إلى نتائج الجري، بمعنى أن الجري 15 دقيقة يحرق نفس عدد السعرات الحرارية عندما تمشي 30 دقيقة.