تعرف على أفضل الأطعمة التي تحمي من سرطان القولون
الإثنين 11/سبتمبر/2017 - 10:47 م
داليا محمد
طباعة
يعد القولون أو المعي الغليظ هو الجزء الأسفل من الجهاز الهضمي الموجود في أحشاء البطن، ويمتد على عدة مناطق في البطن، ويقسم لعدة أقسام بناء على طريقة مسيرته، حيث يبدأ من الجهة اليمنى لأسفل البطن، ويسمى هذا الجزء "بالأعور" والذي تتدلّى منه الزائدة الدودية، ويصعد من الجزء الأسفل للجهة اليمنى للبطن إلى الجزء الأعلى للجهة نفسها من البطن أسفل الكبد ويسمّى "بالقولون الصاعد"، فسرطان القولون من أكثر أمراض الجهاز الهضمي انتشارًا بين الشباب، ودائمًا ينصح الأطباء باتباع أنظمة غذائية صحية للوقاية من بعض الأمراض الخطيرة.
وللوقاية من سرطان القولون نصح تقرير حديث للصندوق العالمي لبحوث السرطان بتناول الحبوب الكاملة، فقد أكدت ست دراسات حسب موقع menshealth بعد دراسة أكثر من 8 ألاف حالة، أن تناول ما لا يقل عن 90 جرامًا من الحبوب الكاملة يوميًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون بنسبة 17%،لذلك نصح الباحثون بتناول الشوفان والأرز البني، فالحبوب الكاملة مصدر غني للألياف الغذائية مما يساعد على تقليل مقاومة الأنسولين، أو عدم قدرة الجسم على امتصاص نسبة السكر في الدم، مما يتسبب في تراكمه، وهو عامل خطر معروف لسرطان القولون.
الحبوب الكاملة تساعد عمليه الهضم بشكل كبير وهذا يقلل من فرص تطور البكتريا المسببة لسرطان القولون،بالإضافة إلى أن النخالة والحبوب الكاملة تحتوي على مركبات مضادة للسرطان مثل فيتامين E، والنحاس، السيلينيوم، والزنك.
