أكدت دراسة طبية، أن زيادة النشاط البدنى وارتفاع كثافة التمارين الرياضية يقلل من خطر الوفاة بين النساء الأكبر سناً، وبالعكس في حالة عدم مزاولة الرياضة.

فيما توصى المبادئ التوجيهية الحالية بأهمية النشاط البدنى ما بين معتدل إلى شديد لمدة لا تقل عن 150 دقيقة على الأقل أسبوعيا، أو نحو 75 دقيقة من النشاط البدنى عالى الكثافة أسبوعيا، فضلاً عن تمارين العضلات لأكثر من يومين فى الأسبوع.

وكان النشاط البدنى المعتدل إلى الشديد "مثل المشى السريع"، مرتبطا بانخفاض خطر الوفاة بنسبة تتراوح بين 60 و70% فى نهاية الدراسة التى دامت 4 سنوات بين النساء الأكثر نشاطا، مقارنة بأقلها نشاطا.

وتدعم هذه الدراسة المبادئ التوجيهية الحالية للنشاط البدنى، مثل تلك الصادرة عن جمعية القلب الأمريكية، التى تؤكد على أهمية ممارسة النشاط البدنى ما بين المعتدل والشديد.