أصبحنا في توقيت زمن "الأسانسير" المصاعد الإلكترونية التي لا يخلو منها منزل، ولا عيادة طبيب، ولا أماكن للتسوق، ولا غيرها والذي أصبح إستخدام الصغير قبل الكبير، وحتي في الأدوار القليلة، حتي انهم يرون صعود السلم مشقف فقط، ويجهل العديد من الناس فوائد صعود السلالم فهي من الأنشطة الرياضية المهملة في حياتنا العصرية وله فوائد عديدة و كبيرة على الجسم، اليك 7 فوائد هامة لصعود السلم .. لا تفوتها ربما تجعلك تتوقف عن استخدام المصعد:
- يقول الخبراء إن صعود 400 درجة سلم له نفس تأثير الجري لمدة 15 دقيقة.
- يعد صعود السلم تدريبا للتنفس والدورة الدموية والقلب وينشط عضلات الفخذين والساقين.
- يلعب صعود السلم دورا مهما للباحثين عن الرشاقة وفقدان الوزن، إذ يساعد على حرق الدهون والتخلص من السليوليت.
- يساعد صعود السلالم بشكل مستمر على جعل عضلات الساقين في حالة نشاط مستمر.
- يساعد في تحسين حالة القلب واتساع الرئتين بشكل ملحوظ عند صعود السلالم بشكل منتظم.
- يقلل صعود السلالم من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.
- يحمي الجسم من بعض أنواع السرطان ويخفض نسبة الكوليسترول في الدم.