هناك الكثير من العادات الغير صحية التي نتبعها علي مدار اليوم، غير مدركين لمدي السلب الذي يمكنها ان تعوده علي اجسامنا، وبعتقد العديد من الأشخاص أن اتباع عادات صحية تقليدية تنعكس بالإيجاب على صحتهم العامة، إلا أنه هناك الكثير من العادات غير صحية تمامًا، واليك أسوأ 3 عادات يومية غير صحية:
تناول وجبة إفطار كبيرة:
يؤكد المختصون انه يجب تناول وجبة غداء كبيرة يوميا على حساب الإفطار والعشاء، وذلك لأن وقت الغداء في فترة ما بعد الظهيرة هو الأنسب لعملية الهضم وفقًا لاتباع المسار الشمسي التي تعيش الكائنات الحية بناء عليه.
شرب 8 أكواب من الماء يوميًا:
إذا شربنا الكثير من المياه ما يفوق احتياجات الجسم، فإننا سنعاني من مشاكل في الجلد والهضم، فضلًا عن أزمات السمنة وغيرها من المشاكل الصحية الأخرى، فيكفي أن تشرب الماء فقط عندما تكون عطش.
لنوم لفترة أطول في العطلة:
يجب الالتزام بنمط نوم عادي، كإحدى الركائز الأساسية الثلاث للصحة الجيدة، لذا حاول أن تذهب إلى الفراش في الساعة 10:30 مساء، واستيقظ في الـ6 صباحا كل يوم، وستندهش من الفوائد الصحية.