يمكن للجزر أن يساعدك في الحصول على بشرة صحية وشابة إذا كنت تستهلكه بانتظام، فهو غني جدًا بـ "بيتا كاروتين" - وهي مادة مغذية هامة، ومضادة للأكسدة، تحتاجها أجسامنا لتغذية البشرة، وتناول الجزر بانتظام يؤدي إلى استهلاك المزيد من بيتا كاروتين، مما يساعد جسمنا وجلدنا على الاستجابة ضد الجذور الحرة والتخلص من أضرارها.

تشير صحيفة "ديلي ميل" إلى أنه يساعد الجزر على الحصول على بشرة مرنة وصحية، وحماية البشرة من أضرار أشعة الشمس، فإذا كنتِ تحرصي على تناوله بشكل يومي، فإن "بيتا كاروتين" سوف تدعم جسمك في حماية البشرة من حروق الشمس والأشعة فوق البنفسجية الزائدة، ولكن هذا لا يعني أنه يجب عليك التوقف عن استخدام واقي الشمس عند تناول الكثير من الجزر.

لحماية بشرتِك بشكل جيد، يجب أن تحافظي على بشرتِك آمنة وتحميها خلال أشد اللحظات حرارة في اليوم مع الطرق الشائعة، بما في ذلك ارتداء قبعة، وقميص طويل، وتطبيق حاجب الشمس مع عامل حماية من الشمس بشكل منتظم.