توجد أشياء كثيرة يقوم بها البعض بعد تناول الطعام مباشرة، وهي خاطئة وتؤدي إلى أضرار كثيرة لصحة الإنسان، ومن تلك الأشياء التي يجب تجنبها 5 عادات هما:

1- تناول الفواكه
تناول الفاكهة بعد تناول الطعام، يمكن أن يسبب حرقة المعدة، عسر الهضم، أفضل وقت لاستهلاك الفواكه هو قبل وجبة أو بعدها بساعتين على الأقل، وعلى معدة فارغة.

2- شرب الشاي، يجب عدم تشرب الشاي مباشرة بعد تناول وجبتك لأنه من المعروف أن الشاي يحوي على مواد يمكن أن تتداخل مع امتصاص الحديد وتمنعه.

3- التدخين، انتظر عدة ساعات قبل أن تتناول السيجارة بعد وجبتك، إذا أن السجائر تحوي النيكوتين، والذي يرتبط بالأكسجين الضروري لعملية الهضم، مما يؤدي إلى امتصاص المواد الضارة والمسرطنة في الجسم بكميات أعلى.

4- النوم، إذا ذهبت إلى السرير مباشرة بعد تناول أي وجبة، فمن المرجح أن تواجه الانزعاج والنفخة واضطرابات في النوم وحرقة في المعدة.

5- الاستحمام، مباشرة بعد تناول الوجبة يمكن أن يزيد من تدفق الدم في الساقين واليدين، وبالتالي الحد من تدفق الدم في المعدة، هذا سيضعف عمل الجهاز الهضمي ويؤدي إلى الآم في المعدة، وعسر في الهضم.