اليوجا هي نوع من أنواع التمارين التأملية القديمة، التي ترجع نشأتها إلى الهند، وقد أصبحت اليوجا الآن من أكثر التمارين التأملية والجسمانية، التي يلجأ إليها بعض النساء لما لها من فوائد، مثل الشعور بالاسترخاء والتخلص من التوتر اليومي والإجهاد، ولها فوائد عديدة يمكن الاستفادة منها للجسم.