مكونات سندوتشات التونة:

علبة تونة
بصلة صغيرة جدا (او ربع بصلة متوسطة)
ثمرة جزر
ثمرة فلفل رومي
خيارة
ثمرة طماطم
زيتون شرايح
معلقة طحينة
ليمونة
رشة كمون
شريح خس

_ طريقة تحضيره سندوتشات التونة:

ابشري البصل مع الجزر والفلفل الرومي في الكبة مع بعض
قطعي الطماطم مكعبات والخيار مكعبات واخلطيهم مع الزيتون والبصل والجزر والفلفل المبشورين
صفي التونة من الزيت كويس واعصري عليها الليمونة واخلطيها معاهم
افتحي العيش وحطي شرايح الخس وفوقها طبقة من التونة ورشي على وشها شوية كمون
غلفي الساندوتش كويس بورق التغليف
اهم حاجة انك ماتنسيش ان الساندوتشات هي الجزء الاساسي من وجبة المدرسة لكن ممهم كمان انك تدي لولادك ثمرة فاكهة وعلبة عصير عشان تبقى الوجبة متكاملة.