عملية الهضم من العمليات التي يجب أن نحذر منها لأن معظم الناس تظن أنها عملية بسيطة وسريعة، ولا يعلم أنه لابد من هضم الطعام بطريقة سليمة وصحيحة، والأطعمة لها مدة معينة لكي يتم هضمها.

وخلال الموضوع التالي سنتعرف على مدة هضم بعض الأكلات:

السلطة بالزيت:

السلطة بالزيت يتم هضمها في وقت يستغرق 60 دقيقة.

الحبوب:

وبالنسبة للحبوب كالأرز والكينوا يتم استغراق مدة لا تقل عن 120 دقيقة في هضمها.

المكسرات:

والمكسرات بكل انواعها يتم هضمها في مدة لا تقل عن 180 دقيقة من وقت دخولها للفم.


السمك:

أما بالنسبة لمدة استغراق هضم الأسماك بكافة أنواعها فأنه يستغرق مدة تتراوح بين 45 ل 60 دقيقة.


لحم الضأن:

ويعتبر لحم الضأن من الأطعمة التي تستغرق وقت طويل حتى يتم هضمها حيث يستغرق مدة لا تقل عن 240 دقيقة.


منتجات الألبان:

وتأتي منتجات الألبان بما فيه بالجبن بأنواعها المختلفة تستغرق مدة ليست قليلة للهضم وهي 120 دقيقة.