في فصل الشتاء أكثر ما يحبه الأشخاص الأكل والنوم وذلك لشعورهم بالكسل والبرد، لذلك يواجهون السقعة بالطعام، ويوجد 3 أكلات لمحاربة البرد في الشتاء، سنتعرف عليهم خلال موضوعنا الآتي.

3 أكلات لمحاربة البرد في الشتاء

1 _ شوربة العدس:

العدس من أفضل الاكلات في فصل الشتاء، لما له من فوائد صحية مهمة للجسم، إذ يحتوي على فيتامينات وعناصر غذائية مهمة كفيتامينات "أ وب وج" ونسبة عالية من الحديد والألياف والبوتاسيوم، هذا فضلًا عن فوائد الأصناف التي يحضر منها العدس مثل البطاطس والجزر والثوم والبصل، لذا فللعدس قدرة كبيرة على مجابهة الأمراض ويقي من التعرض لنزلات البرد، ويسهم في النوم باسترخاء ويزيل القلق والتوتر.

2 _ السحلب:

السحلب يعتبر من أحد المشروبات الدافئة الأساسية في فصل الشتاء، له فوائد عديدة يمكننا الاستفادة منها في فصل الشتاء، فهو منشطٌ قوي للجسم وللدورة الدموية ويجعلنا نشعر بالدفء، ويساعد في التخلص من المغص المعوي ونزلات القولون.

3 _ الأسماك:

تقل مستويات فيتامين د في الجسم بسبب عدم التعرض الجسم لأشعة الشمس، لذا ينصح بتناول الأسماك في الشتاء لأنها من أكثر الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين، خاصة أسماك التونة والماكريل والسردين والسلمون.

اقرأ أيضا..في اليوم العالمي للطفل.. أخطاء تربوية على الآباء تجنبها