ووفقا لما نشره موقع mirror، كشف الدكتور أمين غورجي، استشاري الخصوبة في أكاديمية الخصوبة وأمراض النساء، عن 3 طرق طبيعية لزيادة الخصوبة لديكما.

1. توقف عن التدخين

ينصح الدكتور غورغي بأنه يجب على الرجل والمرأة التوقف عن التدخين نهائيا او حتى تدريجيا إذا كنت تحاولين الحمل.

وأوضح: "التدخين يزيد بشكل كبير من الوقت الذي يستغرقه للحمل، وحتى التدخين السلبي له تأثير ضار على كل من الجهاز التناسلي الذكري والأنثوي، لذلك من الأفضل تجنب المواقف التي قد تميل فيها إلى التدخين أو من المحتمل أن تتناولها كميات كبيرة من الدخان السلبي:

2. تقليل التوتر:

قد يكون الحد من الإجهاد أسهل من القيام به، ولكن يمكن أن يساعد حقًا على زيادة الخصوبة لديك، قالت الدكتورة غورغي: «على الرغم من أن الإجهاد يؤثر على الجميع بشكل مختلف، إلا أنه في الظروف القاسية يمكن أن يؤثر سلبًا على الجهاز التناسلي للأنثى ويمكن أن يرتبط بـ انخفاض الخصوبة أو احتمال الخصوبة».

3. خفض الكحول:

شرب الكحول يمكن أن يقلل من فرصة الحمل للنساء بأكثر من 50 ٪، أضاف الدكتور جورجي: "حتى تناول الكحول المعتدل من خمسة مشروبات أو أقل في الأسبوع قد يساهم في خطر أنواع معينة من العقم.

«عند الرجال، يتداخل الاستهلاك المفرط للكحول مع مستويات الهرمون، مما يؤثر على جودة الحيوانات المنوية وإنتاجها».

اقرأ أيضا: أخصائي لـ«بوابة المواطن»| أطعمة تزيد الخصوبة عند المرأة وزيادة فرص الحمل