المواطن

فوائد ممارسة التمارين الرياضية.. هتدخن او تخس بمزاجك

الثلاثاء 23-04-2019 11:30 ص

ندى محمد

تتسبب ممارسة التمارين الرياضية العديد من الأشياء الصحية لجسم ويكون من ضمنها حرق السعرات الحرارية، وذلك بسبب ...

6 أخطاء شائعة تجنبيها بعد ممارسة التمارين الرياضية لإنقاص وزنك

الأربعاء 06-06-2018 05:10 ص

نيرمين محمد

إن ممارسة الرياضة وتحريك جسمِك يوفر مجموعة كاملة من الفوائد لكِ، ويعزز الإحساس بالإنجاز والثقة بالنفس، ...

بعد الفطار.. ممارسة التمارين الرياضية تحسن من وظائف الدماغ

الخميس 31-05-2018 11:21 م

نيرمين محمد

لا شك في أن التمارين الرياضية مفيدة للجسم، وهناك أدلة متزايدة على أن البقاء نشيط جسديًا يمكن أن يساعد في ...

3 تمارين رياضية .. لبطن مشدود في 5 دقائق فقط

السبت 17-03-2018 08:51 م

نسمة ريان

لاشك أن التمارين الرياضية أداة فعالة جدا في الشعور بالسعادة والتفاؤل على مدار اليوم، وتساعدكِ ممارسة التمارين ...

6 خطوات لجعل ممارسة الرياضة عادة يومية

السبت 17-02-2018 06:33 م

ندى محمد

هناك عدد من الخطوات التي يجب أن تتبعها أي فتاة مقبلة على ممارسة التمارين الرياضة اليومية، وذلك للابتعاد عن ...

بالفيديو.. فتيات يتعرضن لسقوط غريب وطريف

الأحد 07-01-2018 05:02 م

ندى محمد

تعرضت مجموعة من الفتيات لسقطات مروعة أثناء تجولهم في المراكز التجارية أو ممارسة التمارين الرياضية. أظهر ...

ممارسة الرياضة أسبوعيًا تحمي من الاكتئاب والتوتر

الخميس 28-12-2017 10:54 م

آية محمد

يحتاج جسم الإنسان إلى ممارسة بعض التمارين الرياضية بشكلٍ يومي، للحصول على جسم سليم ومعافى بالإضافة إلى عقل ...

أفضل النصائح لتمارين رياضية للحامل

الثلاثاء 31-10-2017 11:17 م

ندى محمد

ربما تشعرين أن جسمك يمر باختبار فعلي فقط بسبب حملك، غير أن المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة ...

"العقل السليم في الجسم السليم".. تعرفي على أهم فوائد ممارسة الرياضة

الجمعة 27-10-2017 06:19 م

ندى محمد

يحتاج جسم الإنسان إلى ممارسة بعض التمارين الرياضية بشكلٍ يومي، للحصول على جسم سليم ومعافى بالإضافة إلى عقل ...

لمرضى القلب.. "مارسوا الرياضة وأنتم جالسون"

الأحد 27-08-2017 05:18 م

داليا محمد

تقوية عضلات القلب، حيث ينصح الخبراء بضرورة الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بما لا يقل عن ساعتين ونصف ...

ممارسة الأطفال للرياضة تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب

الإثنين 14-08-2017 10:05 م

داليا محمد

تشكل ممارسة التمارين الرياضية، فوائد كبيرة لصحة القلب والشرايين، كما أن أطباء القلب دائمًا ما ينصحون مرضاهم ...

رجل برج الثور.. عليك ممارسة بعض التمارين الرياضية

الأحد 29-01-2017 09:05 ص

أسماء الإمام

يتوقع الفلكيون، اليوم الأحد 29 يناير 2017، لرجل برج الثور، أن يكون يومًا مليئًا بالنجاحات على صعيد العمل، أنت بحاجة لعمل مجهود بدني كبير، مارس الرياضة فهي مفيدة. الصعيد العام يحاول البعض التأثير ...

بالفيديو.. طفلة تمارس الملاكمة مع الأشجار دون قفازات

الثلاثاء 17-01-2017 02:55 م

نهى نجم

في معجزة حقيقية، قامت الطفلة "إفنيكا سادفاكاس" من كازاخستان لم تتجاوز التاسعة من عمرها بصقل مهاراتها في الملاكمة، عن طريق ممارسة التمارين في إحدى الغابات، ووجهت لكمات قوية إلى جذع شجرة. وأظهر الفيديو ...

نصائح لممارسة الرياضة في الشتاء

الخميس 22-12-2016 12:11 م

نهى نجم

أكد العلماء على أهمية ممارسة التمارين الرياضية في الهواء الطلق في الشتاء أيضًا، وذلك لتعزيز جهاز المناعة، وللحصول على نتائج إيجابية على الجسم من خلال الرياضة في فصل الشتاء لا بد من مراعاة الآتي: ...

تعرف على طرق التخلص من "ترهلات" الجسم

الخميس 08-12-2016 11:56 ص

إسراء أحمد علام

قد يشكو البعض من مشكلة ترهل الجسم وخاصة بعد تخسيس الوزن الزائد، حيث إن الرجيم القاسي ومن دون ممارسة التمارين الرياضية يكون سببا في ترهل الجسم بعد خسارة الوزن. ولذلك لا بد من إيجاد طرق لشد الجسم ...

أطعمة يجب تجنبها للحصول على قوام ممشوق

الإثنين 05-12-2016 02:48 ص

القوام الممشوق والبطن المشدودة حلم يراود الكثيرين، خاصة الفتيات الباحثات عن الرشاقة والجمال، ويظن معظم الناس أن ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بمنطقة البطن هي الحل الأمثل، لكنه للأسف ليس كذلك، حسب ...

دراسة: حجم العضلات لا علاقة له بقوتها !

السبت 05-11-2016 07:22 ص

خلصت دراسة طبية إلى أن زيادة حجم العضلات مع ممارسة التمارين الرياضية، قد لا تكون ذات صلة مباشرة بزيادة في قوة العضلات، وذلك في الوقت الذي شدد فيه الباحثون على أن حجم وقوة العضلات قد يكون في الواقع ...

تعرف على أسباب عدم وضوح الرؤية بعد ممارسة التمارين الرياضي

الأحد 18-09-2016 01:11 ص

أسماء صبحي

تتسبب ممارسة التمارين الرياضية عادةً في عدم وضوح الرؤية، وذلك بسبب توجيه المزيد من الطاقة للعضلات وترك الدماغ والأعضاء الأخرى، كما أنه بجانب عدم وضوح الرؤية بعد التمرين يمكن أن يشعر الشخص بالدوخة ...

بالفيديو.. «قلب أسد» شاب يمارس الرياضة على حافة ناطحة سحاب

الثلاثاء 23-08-2016 07:44 م

في الأحوال الطبيعية تحتاج ممارسة التمارين الرياضية إلى إرادة صلبة وبذل جهد كبير للوصول إلى نتائج مرضية، فما بالك بممارستها على حافة مبنى يتألف من ستين طابقًا كما فعل هذا الرياضي الفنزولي. أدهش ...

كيف تكتسب لياقة بدنية في دقيقة واحدة

الثلاثاء 16-08-2016 05:44 م

نشرت صحيفة ديلي ميل البريطانية أراء عدد من خبراء اللياقة البدنية العالمين حول آخر ما توصلت إليه الدراسات العلمية الحديثة من أن ممارسة التمارين الرياضية على فترات متفرقة وقصيرة يكون أفضل بكثير من ...

الأيروبيكس يعالج مرضى الفصام

السبت 13-08-2016 02:47 م

أشارت دراسة طبية حديثة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية مثل "الأيروبكس" يمكن أن تساعد مرضى الفصام في التعامل مع مرضهم بصورة أفضل. وقام الباحثون بجمع وتحليل بيانات نحو 10 تجارب سريرية مستقلة أجريت على ...

خبراء: ممارسة الرياضة 12 ساعة أسبوعيا يقي من الأمراض الخطيرة

الخميس 11-08-2016 08:07 ص

أكد خبراء أن ممارسة التمارين الرياضية لأكثر من 12 ساعة أسبوعيا يعطي الانسان الفرصة الافضل في تجنب الاصابة بالنوبات القلبية والسكتات والسرطان إضافة إلى السكر. وذكرت صحيفة "دايلي ميل" البريطانية أن ...