أوضحت دراسة أجراها فريق من خبراء الرياضة الفنلنديين على مجموعة من المتطوعين في المراكز الرياضية الفنلندية التي يصل عددها إلى 1,621 شخص يخضعون لجلسات الساونا مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع أن الجلسات تخفض من خطورة الإصابة بالأمراض القلبية وارتفاع ضغط الدم بنسبة 24%.

أما بالنسبة للذين يذهبون إلى الساونا أربع مرات في الأسبوع فإن الانخفاض في الخطورة يصل إلى النصف، وذلك بسبب أنها تساعد على الاسترخاء، كما أن الحرارة على الأوعية الدموية تقلل التأثير على الضغط المرتفع.