يعد التمر مصدرًا أساسيًا لتغذية وإمداد الجسم بالعديد من العناصر المفيدة، فهو يلعب دورًا رئيسيًّا في بناء العضلات، والسيطرة على توازن السوائل، وتنظيم ضربات القلب وضغط الدموتقوية الأظافر ونمو الشعر.

وترصد "بوابة المواطن" 5 فوائد للتمر، أثناء تناوله على الريق، فيما يأتي:

- يعتبر التمر مصدرًا جيدًا لفيتامين ب6 الذي يلعب دورًا مهمًا في بناء العضلات، ونموّ الشعر والأظافر.

- يساعد التمر على زيادة قوة العظام، وذلك لاحتوائه على مجموعة من المعادن المهمّة، كالسيلينيوم والمنغنيز والنحاس والمغنيسيوم.

- يعتبر التمر مصدرًا جيدًا للحديد الذي يدخل في تكوين خلايا الدم الحمراء، التي تعمل على نقل الأكسجين إلى خلايا الجسم.

- يساعد التمر على التخفيف من الحساسية بشكل عام، والحساسية الموسميّة بشكل خاص، وذلك لاحتوائه على مركب الكبريت العضوي.

- يساعد التمر على الوقاية من مشاكل الجهاز الهضمي، حيث إنَّ التمر الطازج يكون لينًّا وسهل الهضم.