أفضل التمارين المنزلية
فمعظم الشباب يحلمون أن يكون جسمهم مثل الهضبة الذي يتمتع بجسم رياضي قوي، خاصة مع اقتراب فصل الصيف، لذلك نرصد إليكم أفضل التمارين المنزلية التي يجب عليك فعلها وفقًا لما نشره موقع Livestron وهي فيما يلي:

1- تمارين بيربي:
ابدأ بهذا التمرين المشترك لكامل الجسم للحصول على معدل ضربات قلب عالي، ولكن هناك طرق بسيطة لفعل ذلك التمرين، حيث يجب أن تقفز للأعلى مع وضع يديك فوق رأسك، وعند الهبوط انحني وضع يديك على الأرض أمامك وركل ساقيك إلى الخلف حتى تكون في وضع الضغط، قم بالدفع إلى أعلى، ثم قف نحو قدميك نحو يديك، والوقوف والانفجار في قفزة.

اقرأ أيضًا: 4 تمارين تخلصك من وجع الظهر