المواطن

من غير ماتروح لدكتور.. وجبات تتناولها لفقدان الوزن

الإثنين 15-04-2019 08:16 م

ندى محمد

معظم الأشخاص يحلمون بجسم رشيق يبرز جمالهم ولكن ذلك يأتي بصفة أساسية من نظام غذائي صحي وفي نفس الوقت غني بجميع ...

لو عايزة تخسي بنظام غذائي .. 5 نصائح لرجيم صحي

السبت 26-01-2019 12:00 م

أمل عسكر

تبحث السيدات عن أنظمة لتناول الطعام بشكل وأسلوب صحي، و نصائح لرجيم صحي ، وخاصة من يقوم منهن بعمل نظام غذائي ...

علشان حملك يكمل على خير.. كلى فاكهة وإشربى اللبن

الأربعاء 23-01-2019 07:00 م

حنان حسن إبراهيم

كشف موقع "بيبي سنتر"،البريطانى المتخصص فى الحمل والولادة، أنه يجب على المرأة الحامل إتباع نظام غذائي صحي ...

حامل في الشهر الأخير .. إليكي 5 أنواع من الفواكه التي يجب تناولها

الأربعاء 19-09-2018 10:56 ص

أسماء ملكه

فترة الحمل من الفترات التي يحتاج فيها جسمك إلى اتباع نظام غذائي صحي، لذلك فمن الضروري تناول الأطعمة التي ...

كيف تحافظين على وزنك بعد انتهاء " الدايت "؟!

الأربعاء 06-06-2018 05:07 ص

نيرمين محمد

فقط بين اثنين وخمسة في المئة من الناس تمكنوا من الحفاظ على الوزن، بعد اتباع نظام غذائي صحي، وأحد الأسباب ...

10 سلوكيات خاطئة يجب تجنبها أثناء الريجيم

الأحد 19-11-2017 12:48 م

ندا محمد

الرجيم نظام غذائي قائم على تقليل السعرات الحرارية؛ لإنقاص الوزن والحصول على جسم صحي ورشيق، وبعض الفتيات تشكو ...

أسرار ونصائح ذهبية لإنقاص الوزن

الأحد 16-07-2017 04:14 ص

كنزي جمال محمد ثابت

يبحث الكثيرون عن أفضل نظام غذائي صحي لإنقاص الوزن، ويبحثون عن القوام المثالي ويمكن مناقشته لساعات طويلة دون ...

الحليب "نظام غذائي صحي" لخسارة الوزن

الثلاثاء 11-07-2017 09:28 م

يمكن للحليب أن يندرج ضمن نظام غذائي صحي بهدف خسارة الوزن. اختصاصية التغذية كريستال بدروسيان تطلعك على منافع ...

اعتني جيداً باختيارك المستحضرات المركزة

الجمعة 12-05-2017 11:30 م

أحمد نصري

عليك أن تعتني به جيداً باختيارك المستحضرات المركّزة والملبية لاحتياجاته واتباع نظام غذائي صحي غني ...

انتفاخ البطن وطرق معالجته

الجمعة 05-05-2017 11:36 ص

شيماء سلامة

انتفاخ البطن مشكلة تعاني منها الكثير من النساء وتكون غالبًا لإتباع نظام غذائي غير صحي أو تناول مأكولات تزيد ...

"الليمون والشاي الأخضر".. أبرز المشروبات التي تجعل رائحتك عطرة

الإثنين 16-01-2017 01:43 م

نهى نجم

يعاني الكثير من البنات من مشكلة في رائحة جسدها، ودائما ما تسبب الحرج لها، وترجع تلك المشكلة لأكتر من سبب ممكن أن تكون نتيجة تغيرات هرمونية في الجسم، أو إفراز عرق زيادة، أو بسبب نظام غذائي غير صحي، ...

وزنك زاد بعد الولادة؟ .. 5 نصائح لاسترجاع رشاقة زمان

الجمعة 30-12-2016 04:30 ص

زيادة الوزن بعد الولادة مأساة الكثير من النساء بعد مرحلة الحمل والولادة، إذ يحتجن في هذه الفترة إلى نظام غذائي صحي يساعدهن على الرجوع إلى أجسادهن ويخسرن الوزن الزائد الذي اكتسبنه خلال فترة الحمل، ...

نظام غذائي صحي يساعد في إنقاص وزنِك بعد "الولادة"

الأربعاء 28-12-2016 10:27 ص

نهى نجم

يزداد وزنك خلال فترات الحمل وبعد الولادة أيضًا، مما يجعل جسمك في حاجة إلى نظام حتى يعود إلى وزنك الطبيعي، فتعرفي معنا على أفضل أنواع الأنظمة الغذائية الغنية بالبروتينيات والفيتامينات والألياف ومتوسطة ...

5 أطعمة تخلصك من رائحة الجسم الكريهة ..الليمون والطماطم أبرزها

الخميس 15-12-2016 06:38 ص

يعاني الكثيرون من مشكلة ظهور رائحة ليست جيدة لأجسادهن، الأمر الذي يسبب لهم الوقوع في مشاكل محرجة وقد تكون تلك المشكلة ناتجة عن تغير الهرمونات في الجسم، أو التعرق أو اتباع نظام غذائي غير صحي وقد ترجع ...

5 أغذية تحارب دهون البطن

السبت 03-12-2016 12:26 م

رشا جلال

يقول الدكتور محمد خيري أخصائي العلاج الطبيعي وعلاج أمراض السمنة والنحافة، إنه بإمكان أي شخص محاربة الدهون خاصة في منطقة البطن من خلال ممارسة المشي والتمارين الرياضية واتباع نظام غذائي صحي، ووجد أن ...

لو بتعاني من ارتفاع حمض اليوريك بالجسم اشرب الماء وعصير الخيار

السبت 03-12-2016 06:19 ص

ذكر تقرير نشره الموقع الهندي "بولد سكاى" 6 علاجات طبيعية فعالة لإزالة حمض اليوريك من الجسم، ومن الضروري أيضا الحفاظ على نظام غذائي صحي بالأطعمة الغنية بالماء لمنع تشكيل حمض اليوريك، وتتضمن الآتي: ...

نصائح للحماية من عسر الهضم

الأربعاء 30-11-2016 07:59 م

إسراء أحمد علام

يعتبر عسر الهضم من مشكلات الصحية، التي تواجه الكثير نتيجة إتباع نظام غذائي غير صحي؛ لأن الاستمتاع بنظام هضم صحي من الأمور الضرورية للحصول على الطاقة من الطعام، عليكِ الاهتمام بالنصائح، التي تساعد على ...

فيتامينات تنمي قدرات الإنسان العقلية

الثلاثاء 29-11-2016 05:51 م

إسراء أحمد علام

تغذية الإنسان تلعب دور أساسي في صحته، حيث اتباع نظام غذائي صحي من الطعام المفيد مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات يساعد على تقليل الإصابة بالأمراض الخطرة مثل القلب، والسرطان. وهناك نظام الغذائي ...

أفضل طريقة لإنقاص الوزن

الثلاثاء 15-11-2016 09:18 م

إسراء أحمد علام

أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن، هو النظام الذي تتناول فيه سعرات حرارية أقل مما تستهلك كل يوم. ومن أجل فقدان الوزن على نحو دائم، أنت بحاجة لتبني نمط صحي وإتباع رجيم يعتمد على الخضروات والفاكهة ...

بالفيديو.. كيف تحافظين على بشرتك وجمالك؟

الإثنين 03-10-2016 04:24 م

ولاء سيد

من أهم اهتمامات المرأة بشرتها وجمالها كما أنها فى سن الأربعين تحتاج إلى رعاية خاصة لصحتها وبشرتها بالإضافة إلى اتباع نظام غذائى صحى. وقالت الدكتورة سمر العمريطى، أخصائى الروماتيزم والطب الطبيعى، إن ...

النظام الغذائي السليم لمرضى "الكلى"

السبت 27-08-2016 05:03 م

صفاء خالد

للحفاظ على صحة وسلامة الكلى وحمايتها من الأمراض وقيامها بوظائفها على أعلى مستوى ينبغى اتباع نظام غذائى صحى ومتوازن. تقدم الدكتورة شريفة أبو الفتوح، استشارى التغذية العلاجية، نظاما غذائيا لحفاظ على ...

التغذية الصحية والمتوازنة تجعل رمضان موسما لانتعاش الروح والجسم

الإثنين 13-06-2016 11:55 ص

يتعرض الإنسان فى حياته اليومية لكثير من الامور التى تؤثر على حياته وتتسبب فى إصابته بأمراض مزمنة قد تفضى فى بعض الاحيان إلى الوفاة ، وتغيير نمط الغذاء فى رمضان ليتحول الى نظام غذائى صحى ومتكامل يعد ...