للريجيم.. تعرفي على طريقة سهلة لعمل سلطة التونة
الجمعة 16/فبراير/2018 - 11:43 ص
ندى محمد
طباعة
لمحبي التونة، تقدم "بوابة المواطن" في السطور التالية طريقة عمل سلطة التونة للريجيم، ويُعتبر سمك التونة من الأطعمة الخفيفة والمحبّذة لدى الكثيرين خصوصًا في حال أرادوا اتّباع نمط غذائي معيّن، وينصحكِ الأطباء عادةً بتناول التونة لأنه يفيد الجسم فيمكنك من اليوم البعد عن الطريقة التقليدية وتعلم طريقة جديدة لذيذة للغاية تعرفي عليها.
المقادير:
- التونا: علبتين "بالماء مصفاة"، الكرفس: 2 ملعقة كبيرة "مفروم ناعم"، البصل: 1 حبة "مفروم ناعم"، بقدونس: ملعقة كبيرة "طازج ومفروم"، المايونيز: ثلث كوب "لايت"، الماسترد: ملعقة كبيرة، فلفل أسود: ربع ملعقة صغيرة، عصير الليمون: 1 حبة.
طريقة التحضير:
1. ضعي التونة في وعاء.
2. أضيفي الكرفس والبقدونس والبصل المفروم.
3. اخلطي المايونيز مع الماسترد والفلفل الأسود وعصير الليمون.
4. صبي المزيج فوق التونة وقلبي جيدًا وقدميها فورًا.
