يوافق اليوم الثلاثاء 20 من شهر رمضان الكريم وهو شهر الخير والبركة والرحمة والمغفرة من عند الله، ومنذ بداية الشهر ويتبع الناس الكثير من العادات الخاطئة التي تضر بأجسامهم وهو ما يجعلهم يستقبلون عيد الفطر منهكين ومتعبين، ولذا تقدم لكم بوابة المواطن عادات عليكم تجنبها في رمضان قبل عيد الفطر وفقا لما أوضحها لنا الدكتور محمد أبو الفتوح أخصائي القلب والأوعية الدموية.

عادات تصيب بالمرض

الكسل والراحة
على الرغم من أن الحصول على الراحة امر ضروري وجيد جدا إلا أن طول الفترة وقلة الحركة مضريين للجسم لكونهم يتسببوا قي السمنة وزيادة الوزن والإصابة بالكثير من الأمراض ومنها السكر والضغط وارتفاع الكوليسترول وأمراض القلب وغيرها.

الماء
قلة الماء يسبب الجفاف، ويعتبر هذا السبب الأول للشعور بالتعب والإجهاد، والعامل الرئيسي لضعف الجهاز المناعي، ما يجعل الإنسان يمرض بسهولة.

السهر وقلة النوم
يحتاج جسم الإنسان إلى الراحة والنوم من 6-8 ساعات، بشرط أن تكون خلال الليل، حتى يتم إفراز بعض الهرمونات التي تساعد على النمو، ويمنعك السهر من ذلك ويتسبب في اضطراب الهرمونات، وزيادة هرمون الجوع ما يسبب السمنة، كما أنه يسبب العديد من المشاكل للجسم كالتعب والإرهاق، وضعف الجهاز المناعي.

التوتر والانفعال
يعتبر من العوامل الرئيسية للعديد من الأمراض النفسية والعضوية، فهما يجعلان الإنسان عرضه للإصابة بأمراض القلب،
والاكتئاب.

التيك أواي
يعشقها الكثيرون على الرغم من خلوها من أي فائدة غذائية، بالإضافة إلى أنها مشبعة بالدهون الضارة على الجسم، ما يجعلها تسبب ارتفاع الكوليسترول الضار بالدم، وتسبب أمراض القلب، فضلا عن السمنة.