المكونات:
1 كوب من التوت المجمد
¼ كوب من الكرز المجمد
1 ملعقة صغيرة من بذور الكتان الأرض
2 ملعقة شاي من الزنجبيل الطازج المبشور
2 ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج
¾ كوب من حليب الأرز أو اللوز المبرّد
ملعقتان كبيرتان من العسل

طريقة التحضير:
1- الخطوة الأولى هي طحن بذور الكتان حتى تصبح مسحوق ناعم.
2- تفريغ الكرز، والتوت، جنبًا إلى جنب مع الزنجبيل المبشور الطازج في خلاط واحد.
3- بمجرد مزج هذا الخليط قليلًا، يضاف حليب الأرز أو اللوز.
اخلطي المزيج. ثم، قومي بإضافة عصير الليمون مع التحريك حتى النهاية.