يعتبر الاستحمام من أحد العادات الصحية الواجبة لكل فرد تتنوع فوائده حسب درجة حرارة الماء، وهو من الأشياء الأساسية للعناية الشخصية، حيث له العديد من الفوائد الصحية خاصة على حالتك النفسية التى يمكن أن تتحسن مع الاستحمام، لذلك تقدم بوابة المواطن 4 أسباب تجعل الاستحمام بالماء الدافئ مفيدًا لصحتك.

1- الاستحمام يحسن المزاج ويقلل الاكتئاب:
الاستحمام بالماء الدافئ يقلل من الشعور بالاكتئاب، بالتأكيد لأنه يوفر العزلة والهدوء والراحة، كما ذكر عالم النفس نيل موريس، كما أن وضع الجسم فى حوض مملوء بالماء الدافئ يمنح الإنسان شعورًا بالراحة والاسترخاء، لذلك الاستحمام يحسن المزاج ويقلل الاكتئاب.

2- يساعد على النوم بشكل أفضل:
حمام دافئ قبل النوم يساعد على إنتاج هرمون الميلاتونين أو هرمون النوم، الذى يساعدك على النوم بشكل أفضل وايضا ذلك يكون شعور مفيد لصحتك.

3- يخفف آلام العضلات:
يساعد الماء الدافئ على استرخاء العضلات، وينشط الدورة الدموية، كما أن إضافة أملاح "إبسوم" فى الماء الدافئ يقلل التهابات المفاصل والعضلات حيث ذلك يخفف آلام العضلات.

4- تحسين صحة قلبك:
أخذ حمام دافئ منتظم يخفض ضغط الدم بحسب الأبحاث، وهو ما يساعد على الوقاية من أمراض القلب ويتسبب في انتعاش غير طبيعي.